jaki jest

jaki jest cel tych ćwiczeń ?? brzuch ćwiczy się tak jak resztę ciała, wklej ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy

"60kg waży z plecakiem wypchanym książkami" jaki pocisk, ja bym się po takim nie pozbierał :)) ja mam szerokie upodobania muzyczne od regea po ciężki metal, z elekktronicznych to jest dobre http://www.youtube.com/watch?v=OpYR7ilLbfo

A jaki jest najlepszy ph na siłe i mase ? Po którym są bardzo dobre efekty ?

[...] z lutego lub marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 28 lutego 2013 godz 22:00 czasu forum. Dziwnym trafem [...]

chłopaki on jest w trakcie cyklu, tzn juz go kończy, to nie wiem po jaki chvj go męczycie o diete jak juz chlop prawie po zabiegu XD, nic to nie zmieni.

prawda jest, że większy ciężar=mniej powtórzeń i mnijeszy ciężar=więcej powtórzeń, ale przy moim stażu trzeba przywiązać uwagę do ciężaru, żeby go dodawać tylko własnie moje pytanie polega na tym w jaki sposób i do których ćwiczeń :)

jeszcze tu się ogłoszę, że gdyby ktoś miał nadmiar kombuchy to chętnie przygarnę i zapytam jaki olej kokosowy jest zalecany bo gdzieś to wyczytałam i teraz nie mogę znaleźć..

Proszę napisać wszystko co wiecie odnośnie tego klubu. 1.co można tam trenować poza judo, jiu jitsu? 2. jaki jest grafik zajęć? 3. i co wam przyjdzie do głowy.

Jaki szpan człowieku? ;) Rękawiczki mają konkretne zastosowanie, jeden je stosuje, drugi nie, ja je zawsze miałem na sobie. Poszpanować można chodząc bez koszulki itp. ale nie stosując sprzęt typu rękawiczki, pas czy łańcuch do podwieszania ciężarów. Tak swoją drogą nawet do głowy mi nie przyszło, że rękawiczki nad zabraniem których nawet się nie [...]

Witam Dotarłem tutaj prze filmiki z Youtube z Twoim udziałem, które sporo mi wyjaśniły,ale mam dośc trudne pytanie dla Ciebie. Chciałbym się dowiedzieć jakie jets Twoje zdanie na temat połączenia siłowni z piłka nozną. W piłkę gram juz bardzo długo, a siłownia to taki dodatek do tego co robię. Ostatnio jednak więcej czasu spędzam na [...]

sam ułóż dietę , to nic trudnego i daj do poprawy/sprawdzenia w dziale odżywianie te linki Ci pomogą http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html , jaki ostatnio plan przerabiałeś ?? Bo ten jest kiepski , nogi czasami ? Nogi to podstawa

Antos, mam pytanie odnośnie techniki francuza. Robię wersję zza głowy, sztangą prostą a nie łamaną. Jaki rozstaw jest tutaj optymalny - szerokość barków czy lekko wężej ? przy wyproście sztanga ma być mniej więcej po d kątem 45 st? I najważniejsze - łokcie mają być cały czas nieruchomo, a przede wszystkim podczas fazy prostowania ? Kiedyś [...]

Antos, mam pytanie odnośnie techniki francuza. Robię wersję zza głowy, sztangą prostą a nie łamaną. Jaki rozstaw jest tutaj optymalny - szerokość barków czy lekko wężej ? przy wyproście sztanga ma być mniej więcej po d kątem 45 st? I najważniejsze - łokcie mają być cały czas nieruchomo, a przede wszystkim podczas fazy prostowania ? Kiedyś [...]

tak wiem jaki dzień, tylko godzin jest 24. ;-) A znając życie i tak będzie chaos i milion poprawek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-06 15:10:05

[...] W tym czasie 1 rok to w ogóle porażka metoda prób i błędów.W drugim roku już "nieco" lepiej. Ale cały ten rok praktycznie stoję w miejscu a nawet troszkę zeszłem z ciężarami jaki może być powód? Bo jedynie co ode mnie mogę powiedzieć to genetyka. Bo wierzcie mi na temat diety mam nieco pojęcie:jadłem 6 razy dziennie BTW się zgadzało [...]

[...] 2 tyg off + efka w tygodniach off lub sally, ewentualnie cos z innych spalaczy. winko na ubicie jesli bedziesz mial przyzwoity bf bo teraz to poskrzypią Ci stawy. moglbys lepiej uzupelnic ankiete, jak dieta bedzie wygladala i jaki jest orientacyjny bf bo ciezko doradzic cokolwiek skoro niewiadomo czy jestes pączkiem czy tez do żyły mało brakuje.

[...] to to jest^^. 3.Jakie znaczenie ma sen ,wiem że regeneracyjne ale jeżeli np.: Ktoś chodzi na siłownie a przez resztę dnia nic nie robi np zimą ,kiedy jest trudno uprawiać jakiś sport na świeżym powietrzu to i tak się zregeneruje .Często zdarza mi się spać krócej niż 8 h 4."Omega-6 kwasy tłuszczowe znajdziesz w roślinnych olejach".Kolejny cytat [...]

Witam, Własnie zaczynam treningi na bieżni domowej. Chciałabym się dowiedzieć jaki trening najlepiej stosować. Narazie ze względu na to, że po półrocznym siedzeniu na tyłku za biurkiem moja kondycja jest równa zeru zaczęłam trening na spalanie kalorii (automatyczny zakodowany w biezni). Staram się ćwiczyć na czczo rano i utrzymywać tętno na jednym [...]

Witam, chcialbym zaczac CKD i trafilem na 2 roznie zrodla. Qaz pisze o takim treningu : Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Jaki trening? Ponidzialek [...]

[...] pod rehabilitacje i wzmocnienie mięśni w obrębie kolan lecz tym tylko zaleczyłem, problem przy obciążeniu wrócił. Skoro po Laserach,Krio,UD mam się wiele nie spodziewać to jaki jest sposób aby pozbyć się tego bólu ? Chciałbym wrócić do pełni treningów... Choć u Ciebie Kotlet jak sam powiedziałeś, miałeś przesunięta rzepkę. A u mnie RTG [...]